Vitaminas Esenciales

Esta semana estuve leyendo sobre la importancia de unas vitaminas en nuestra vida. Son un grupo de vitaminas y minerales responsables de mantenernos saludables y hacer que nuestros cuerpos se sientan más jovenes. Este grupo de vitaminas se puede conseguir juntos en la mayoría de los casos.

Una vitamina muy conocida beneficiosa para la vista es la vitamina A. Esta vitamina también es importante en mantener la piel joven. Otras vitaminas son la B, C, D, y E.

Se ha descubierto que tomar la vitamina D y tomar calcio a la misma vez, no solo es un gran beneficio para los huesos, pero es también una protección contra el cancer.
El estudio menciona que cinco tipos de cancer se pueden reducir con esta combinación de calcio y vitamina D. Estos son : cancer del seno, del colon, pulmones, leucemia y canceres uterinos.

El calcio y la vitamina D son mejor absorvidos cuando se toman en cantidades pequeñas. Se recomienda que tome 600 mg de calcio y 200 unidades de vitamina D dos veces al día.

Hasta pronto. Salud y Vida para todos.