La Flexibilidad

Saludos. La semana pasada tuvimos nuestras reuniones anuales antes del comienzo del nuevo año escolar. Uno de esos días participamos en una actividad que requería bastante actividad física. Es lo que en inglés se llama " a scavenger hunt ".

Formamos grupos de 4-5 personas, cada grupo en un auto y por medio de unas claves que recibíamos, visitabamos lugares en el vecindario y seguíamos instrucciones que después teníamos que documental tomando fotos. El asunto es que esto requería estar corriendo una vez llegabamos a los sitios ya que era una competencia y el grupo que terminara primero recibiría unos premios.

Antes de comenzar la actividad algunas personas del grupo hicieron unas calistenias y se doblaban y tocaban sus zapatos y el suelo con las manos. Demostraban muy buena flexibilidad. Cuando yo lo intenté, ni siquiera llegaba a tocarme la rodilla. Okay, exagero. Pero, el punto es que tengo que decirles que envidiaba la flexibilidad que demostraban estos miembros del grupo. Y es por eso que hoy escribo sobre la flexibilidad. Y debo decirles, que ya comencé unos ejercicios que continuaré hasta que pueda tocar el suelo con mis manos. Años atrás lo hacía. Ahora que los beneficios son tan importantes lo volveré a hacer.

Veamos esta información sobre la flexibilidad.

La flexibilidad se define como la gama absoluta del movimiento disponible en cualquier empalme. Es específico común. Hasta dónde querer la producción común para retardar estiramientos constantes mientras que respira profundamente. Es también específico del movimiento. Puedes ser flexible en un estiramiento del hombro, pero no en otro.

El entrenamiento de la flexibilidad promueve la relajación mentalmente y físicamente. El conocimiento del cuerpo, la postura alineada, y los patrones de respiración apropiados serán realzados y transportar en tu vida de cada día, que es la última meta de todo el ejercicio y cuidado médico. Ejercitas para aumentar la calidad de tu vida con tomar el cuidado del cuerpo.

El estirar acelera la entrega del oxígeno y de otros alimentos, mientras que apresura el retiro del ácido láctico y de otros residuos. Es vital hidratar, y rehidrata después profundamente de estirar, ayudar a quitar las toxinas del cuerpo y a promover flexibilidad y salud duradera.

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Mientras tanto, como es mi costumbre, les deseo Salud y Vida siempre.