Saludos. Un poco retrasado con esta nueva entrada, pero aqui de nuevo. Hemos pasado por varios sustos en el ambiente economico, pero después de este último las cosas tienen que mejorar. Cuando el gobierno anunció que la compañia AIG estaba a punto de irse en quiebra yo fui uno de las millones de personas que temblaba del susto. Y es que esta compañia toca casi todos los negocios referentes a pensiones y de inversiones. Imaginense las consecuencias de una compañia de ese tamaño tener que irse a bancarrota.
Se dice que el costo final de salvar las compañias de hipotecas Fannie Mae y Freddy Mac y ahora la compañia de seguros AIG, será de $ 1 trillón de dolares. Repito, ¡$ 1 trillón de dolares¡ ¿Pueden imaginarse una cantidad así?
También hay que imaginarse el costo de no haber ayudado a estas compañias. Una cosa interesante es que los republicanos siempre dicen que cuando una compañia esté pasando por este tipo de situación no debe contar con ayuda del gobierno. Que si tiene que irse a bancarrota que lo haga. Pero sin embargo, esto no se aplicó a estas compañias. En sus casos, el gobierno vino y las rescató.
Y es que todos, demócratas y republicanos entienden que este asunto es global. Que permitir que estas compañias se fueran a bancarrota, ocasionaría caos no solo aqui, pero en el mercado mundia. Porque AIG es un pulpo que arropa con sus tentaculos a muchos mercados mundiales.
Todos entienden que es necesario que el gobierno ayude a proteger esas familias que están al borde de perder sus hogares y sus inversiones con nuevas leyes y mandatos. Es interesante ver como este mercado permite comprar a bajos precios, pero no ofrece ningún tipo de protección al que vende. Los que se ven obligados a vender sus hogares porque no pueden hacer sus pagos, tienen que hacerlo con grandes perdidas. En realidad, es una tragedia lo que ha acontecido estos días en el sector económico en este pais.
Veremos como sigue todo. Hasta la proxima. Salud y Vida para todos.
domingo, 21 de septiembre de 2008
lunes, 1 de septiembre de 2008
La Flexibilidad
Saludos. La semana pasada tuvimos nuestras reuniones anuales antes del comienzo del nuevo año escolar. Uno de esos días participamos en una actividad que requería bastante actividad física. Es lo que en inglés se llama " a scavenger hunt ".
Formamos grupos de 4-5 personas, cada grupo en un auto y por medio de unas claves que recibíamos, visitabamos lugares en el vecindario y seguíamos instrucciones que después teníamos que documental tomando fotos. El asunto es que esto requería estar corriendo una vez llegabamos a los sitios ya que era una competencia y el grupo que terminara primero recibiría unos premios.
Antes de comenzar la actividad algunas personas del grupo hicieron unas calistenias y se doblaban y tocaban sus zapatos y el suelo con las manos. Demostraban muy buena flexibilidad. Cuando yo lo intenté, ni siquiera llegaba a tocarme la rodilla. Okay, exagero. Pero, el punto es que tengo que decirles que envidiaba la flexibilidad que demostraban estos miembros del grupo. Y es por eso que hoy escribo sobre la flexibilidad. Y debo decirles, que ya comencé unos ejercicios que continuaré hasta que pueda tocar el suelo con mis manos. Años atrás lo hacía. Ahora que los beneficios son tan importantes lo volveré a hacer.
Veamos esta información sobre la flexibilidad.
La flexibilidad se define como la gama absoluta del movimiento disponible en cualquier empalme. Es específico común. Hasta dónde querer la producción común para retardar estiramientos constantes mientras que respira profundamente. Es también específico del movimiento. Puedes ser flexible en un estiramiento del hombro, pero no en otro.
El entrenamiento de la flexibilidad promueve la relajación mentalmente y físicamente. El conocimiento del cuerpo, la postura alineada, y los patrones de respiración apropiados serán realzados y transportar en tu vida de cada día, que es la última meta de todo el ejercicio y cuidado médico. Ejercitas para aumentar la calidad de tu vida con tomar el cuidado del cuerpo.
El estirar acelera la entrega del oxígeno y de otros alimentos, mientras que apresura el retiro del ácido láctico y de otros residuos. Es vital hidratar, y rehidrata después profundamente de estirar, ayudar a quitar las toxinas del cuerpo y a promover flexibilidad y salud duradera.
Les recomiendo que lean todo el artículo. Sigan el link. Solo tienen que teclar arriba y el link los lleva a la página.
Mientras tanto, como es mi costumbre, les deseo Salud y Vida siempre.
Formamos grupos de 4-5 personas, cada grupo en un auto y por medio de unas claves que recibíamos, visitabamos lugares en el vecindario y seguíamos instrucciones que después teníamos que documental tomando fotos. El asunto es que esto requería estar corriendo una vez llegabamos a los sitios ya que era una competencia y el grupo que terminara primero recibiría unos premios.
Antes de comenzar la actividad algunas personas del grupo hicieron unas calistenias y se doblaban y tocaban sus zapatos y el suelo con las manos. Demostraban muy buena flexibilidad. Cuando yo lo intenté, ni siquiera llegaba a tocarme la rodilla. Okay, exagero. Pero, el punto es que tengo que decirles que envidiaba la flexibilidad que demostraban estos miembros del grupo. Y es por eso que hoy escribo sobre la flexibilidad. Y debo decirles, que ya comencé unos ejercicios que continuaré hasta que pueda tocar el suelo con mis manos. Años atrás lo hacía. Ahora que los beneficios son tan importantes lo volveré a hacer.
Veamos esta información sobre la flexibilidad.
La flexibilidad se define como la gama absoluta del movimiento disponible en cualquier empalme. Es específico común. Hasta dónde querer la producción común para retardar estiramientos constantes mientras que respira profundamente. Es también específico del movimiento. Puedes ser flexible en un estiramiento del hombro, pero no en otro.
El entrenamiento de la flexibilidad promueve la relajación mentalmente y físicamente. El conocimiento del cuerpo, la postura alineada, y los patrones de respiración apropiados serán realzados y transportar en tu vida de cada día, que es la última meta de todo el ejercicio y cuidado médico. Ejercitas para aumentar la calidad de tu vida con tomar el cuidado del cuerpo.
El estirar acelera la entrega del oxígeno y de otros alimentos, mientras que apresura el retiro del ácido láctico y de otros residuos. Es vital hidratar, y rehidrata después profundamente de estirar, ayudar a quitar las toxinas del cuerpo y a promover flexibilidad y salud duradera.
Les recomiendo que lean todo el artículo. Sigan el link. Solo tienen que teclar arriba y el link los lleva a la página.
Mientras tanto, como es mi costumbre, les deseo Salud y Vida siempre.
sábado, 23 de agosto de 2008
El Olor y el Cáncer en la Piel
Estuve leyendo algo nuevo sobre el cáncel de la piel. El cáncel de la piel es un tema que cubrí anteriormente y por su gran importancia quiero añadir esta nueva información que lei en el periodico El Nuevo Dia de Puerto Rico edición del sabado, 23 de agosto. No haré un resumen de la información, la presentaré tal y cuál la leí. Si prefieren pueden usar el link y leerla directamente del periodico.
El olor y el cáncer en la piel
Una forma común del cáncer de piel podría diagnosticarse por el “aroma” que emana, afirman expertos estadounidenses.
Expertos del Centro Monell, de Filadelfia, tomaron muestras del aire emitido directamente de la superficie de células cancerosas de la piel y descubrieron ciertas diferencias del extraído de la superficie de piel sana.
Según ellos, esto ofrece la posibilidad de realizar pruebas de detección del mal.
La piel libera una serie de sustancias químicas llamadas “componentes orgánicos volátiles”, muchas de las cuales despiden una esencia.
Los investigadores del Monell Center usaron una tecnología avanzada de cromatografía, método de análisis físico-químico, para identificar la composición química del aire.
El estudio se realizó en 22 pacientes, 11 con epitelioma basocelular -la forma más común de cáncer de piel- y 11 personas sanas.
La Dra. Michelle Gallagher presentó los resultados del proyecto en la conferencia anual de la Sociedad Americana de Química.
“Todas las muestras contenían los mismos ingredientes, pero el equipo reveló que los pacientes con cáncer presentaron concentraciones marcadamente distintas de determinadas sustancias y estos hallazgos podrían permitir a los médicos detectar a tiempo el cáncer de piel”, explicó.
Gallagher planea ahora construir perfiles de otros tipos de cáncer, incluyendo al melanoma maligno.
Perros detectores
Por otra parte, en los últimos años un equipo británico se ha estado dedicando a entrenar a perros para que detecten tumores oliendo la orina de los pacientes.
La Dra. Carolyn Willys, investigadora en el departamento de Dermatología del Hospital Amersham en el Reino Unido, integra el grupo de especialistas que ha adiestrado a perros para detectar cambios sutiles en el olor de la orina.
Estos cambios podrían indicar la existencia de distintos tipos de cáncer, como el de próstata y el de piel.
El olfato canino, según ella, es una de las habilidades más sensibles de que se dispone, y tiene la ventaja de estar “conectada” a un cerebro programado para identificar diversos tipos de esencias.
“Tiene un gran potencial de uso. La detección de estos componentes orgánicos volátiles podría ser la mayor contribución a la diagnosis del cáncer. Además no es invasiva y es una forma simple de detectar la enfermedad”, agregó Willys.
Otros proyectos en el mundo contemplan también analizar los componentes del aliento para detectar determinadas sustancias químicas emanadas por tumores pulmonares.
Algunos expertos en cáncer de piel no consideran que el hallazgo sea tan importante y que de lograrse fabricar una “nariz detectora de cáncer” sería más que nada “complementario”.
“No creo mucho en esas cosas”, dijo el Dr. Mario Marini, profesor titular de Dermatología del Hospital de Clínica, de Buenos Aires, Argentina.
“Vengo de una reunión sobre el melanoma en EE.UU. y no se habló en ningún momento de eso, por lo que diría que es muy experimental”.
Según Marini, la clave hoy en la lucha contra este tipo de cáncer reside en realizar “tratamientos biológicos específicos” basados en detectar los cambios genéticos del melanoma.
“Lo importante es el estudio del tumor, hacer un mapeo del melanoma y saber si tiene o no posibilidades de extenderse”, explicó.
“Antiguamente pensábamos que cuanto más chiquito más fácil de curar. Sin embargo, descubrimos que eso no tiene nada que ver, sino que son ciertos genes los que manejan el comportamiento del tumor”, aclaró.
“En cuanto a lo del olor, suena muy hermoso, pero no puedes basarte en un aroma para un cáncer; hay que hacer una biopsia, un estudio, lo demás debe ser complementario. Eso quizás pueda ser dentro de 100 años”.
Yo pienso, que a pesar de las dudas de Marini, todas estas investigaciones sobre el aroma y el cáncel juegan una parte muy importante en la lucha contra el cáncel. Veremos a ver como se desarrolla esto.
Ya se está terminando el verano. Espero que hayan disfrutado estos días de calor. Y para los que han estado padeciendo el frio de invierno, la certeza del verano se acerca para usteds. Y como siempre, Salud y Vida para todos.
El olor y el cáncer en la piel
Una forma común del cáncer de piel podría diagnosticarse por el “aroma” que emana, afirman expertos estadounidenses.
Expertos del Centro Monell, de Filadelfia, tomaron muestras del aire emitido directamente de la superficie de células cancerosas de la piel y descubrieron ciertas diferencias del extraído de la superficie de piel sana.
Según ellos, esto ofrece la posibilidad de realizar pruebas de detección del mal.
La piel libera una serie de sustancias químicas llamadas “componentes orgánicos volátiles”, muchas de las cuales despiden una esencia.
Los investigadores del Monell Center usaron una tecnología avanzada de cromatografía, método de análisis físico-químico, para identificar la composición química del aire.
El estudio se realizó en 22 pacientes, 11 con epitelioma basocelular -la forma más común de cáncer de piel- y 11 personas sanas.
La Dra. Michelle Gallagher presentó los resultados del proyecto en la conferencia anual de la Sociedad Americana de Química.
“Todas las muestras contenían los mismos ingredientes, pero el equipo reveló que los pacientes con cáncer presentaron concentraciones marcadamente distintas de determinadas sustancias y estos hallazgos podrían permitir a los médicos detectar a tiempo el cáncer de piel”, explicó.
Gallagher planea ahora construir perfiles de otros tipos de cáncer, incluyendo al melanoma maligno.
Perros detectores
Por otra parte, en los últimos años un equipo británico se ha estado dedicando a entrenar a perros para que detecten tumores oliendo la orina de los pacientes.
La Dra. Carolyn Willys, investigadora en el departamento de Dermatología del Hospital Amersham en el Reino Unido, integra el grupo de especialistas que ha adiestrado a perros para detectar cambios sutiles en el olor de la orina.
Estos cambios podrían indicar la existencia de distintos tipos de cáncer, como el de próstata y el de piel.
El olfato canino, según ella, es una de las habilidades más sensibles de que se dispone, y tiene la ventaja de estar “conectada” a un cerebro programado para identificar diversos tipos de esencias.
“Tiene un gran potencial de uso. La detección de estos componentes orgánicos volátiles podría ser la mayor contribución a la diagnosis del cáncer. Además no es invasiva y es una forma simple de detectar la enfermedad”, agregó Willys.
Otros proyectos en el mundo contemplan también analizar los componentes del aliento para detectar determinadas sustancias químicas emanadas por tumores pulmonares.
Algunos expertos en cáncer de piel no consideran que el hallazgo sea tan importante y que de lograrse fabricar una “nariz detectora de cáncer” sería más que nada “complementario”.
“No creo mucho en esas cosas”, dijo el Dr. Mario Marini, profesor titular de Dermatología del Hospital de Clínica, de Buenos Aires, Argentina.
“Vengo de una reunión sobre el melanoma en EE.UU. y no se habló en ningún momento de eso, por lo que diría que es muy experimental”.
Según Marini, la clave hoy en la lucha contra este tipo de cáncer reside en realizar “tratamientos biológicos específicos” basados en detectar los cambios genéticos del melanoma.
“Lo importante es el estudio del tumor, hacer un mapeo del melanoma y saber si tiene o no posibilidades de extenderse”, explicó.
“Antiguamente pensábamos que cuanto más chiquito más fácil de curar. Sin embargo, descubrimos que eso no tiene nada que ver, sino que son ciertos genes los que manejan el comportamiento del tumor”, aclaró.
“En cuanto a lo del olor, suena muy hermoso, pero no puedes basarte en un aroma para un cáncer; hay que hacer una biopsia, un estudio, lo demás debe ser complementario. Eso quizás pueda ser dentro de 100 años”.
Yo pienso, que a pesar de las dudas de Marini, todas estas investigaciones sobre el aroma y el cáncel juegan una parte muy importante en la lucha contra el cáncel. Veremos a ver como se desarrolla esto.
Ya se está terminando el verano. Espero que hayan disfrutado estos días de calor. Y para los que han estado padeciendo el frio de invierno, la certeza del verano se acerca para usteds. Y como siempre, Salud y Vida para todos.
martes, 12 de agosto de 2008
Nuevos Síntomas de Cáncer
Hoy quiero compartir con ustedes un correo que recibí. Este trata de los síntomas del cáncer y es una información que a todos nos debe importar. Lo presentaré de la misma forma que lo recibí.
NUEVOS SÍNTOMAS CÁNCER DE MAMAS
TENER EN CUENTA!!!
Quiero compartir este mensaje con ustedes a propósito de que el Lunes pasado falleció Claudia P. Mejía, por causa de esta enfermedad.
Por favor no dejen de leerlo y enviarlo.
Mujeres: a estar alertas de esta nueva manifestación de la enfermedad.
Hombres: por favor hagan correr este mail, gracias por cuidarnos.
NUEVO CÁNCER DE MAMAS
Esta es una información a tener en cuenta por nosotras las mujeres. Creo que es importante que la divulguemos entre nuestras amigas.
En noviembre, la hermana de una amiga desarrolló una erupción en su mama, similar a la que sufren las madres jóvenes que están amamantando
Debido a que su mamografía salió limpia, el doctor la trató con antibióticos contra infección.
Después de dos tratamientos, empezó a empeorar. Su médico le mandó hacer otra mamografía y esta vez se apreció una masa cuya biopsia reveló un tumor maligno de rápido crecimiento.
Primero le ordenaron quimioterapia para reducir el crecimiento. Luego siguió una mastectomía y después un tratamiento completo de quimioterapia, seguido de radiación.....
Nueve meses después de intenso tratamiento, fue dada de alta.
Después de un año de vivir cada día al máximo posible, el cáncer le tomó el hígado.
Nueve meses después de intenso tratamiento, fue dada de alta.
Después de un año de vivir cada día al máximo posible, el cáncer le tomó el hígado.
Siguió cuatro tratamientos y decidió, finalmente, que quería calidad de vida y no sufrir los efectos secundarios de la quimioterapia.
Tuvimos cinco extraordinarios meses y ella planeó todos y cada uno de los detalles de sus días finales.
Su mensaje es el siguiente:
¡¡¡ Por favor estén alertas a cualquier cosa anormal, y sean persistentes en buscar ayuda enseguida!!!
La enfermedad de Paget:
Esta es una rara forma de cáncer de mama, y aparece en la parte exterior del seno, en el pezón, la areola.
Puede parecer una erupción, que luego se convierte en una lesión con una orilla exterior reseca.
Yo nunca hubiera sospechado que era cáncer de mama, pero era. Mi pezón nunca me pareció diferente, pero la erupción me molestaba y por eso fui al medico.
Algunas veces, me picaba y me dolía, pero fuera de eso no me molestaba. Era solamente feo y molesto, y no se aliviaba con todas las cremas recetadas por mi doctor y el dermatólogo para la dermatitis que parecía ser.
Se veían preocupados, pero no me advirtieron que podía ser canceroso. Sospecho que no hay muchas mujeres que sepan que una lesión o erupción en el pezón o una areola puedan ser cáncer de mama.
El mío comenzó como una simple roncha roja en la areola. Uno de los más grandes problemas con la enfermedad de Paget es que parecen ser síntomas inofensivos y frecuentemente se confunde con una inflamación o infección de la piel, dilatando así la detección y su tratamiento.
¿Cuales son los síntomas?
Los síntomas incluyen:
1.- Una irritación persistente, goteo y resequedad del pezón, causando comezón e irritación. (Como comenté, en mi caso no me producía mucha comezón ni tenia secreción. Sí lo sentía y tenia una costra en la orilla de un lado).
2.- Una lesión en tu pezón que no sana (la mía estaba en el área de la areola con una protuberancia en el centro del pezón).
3.- Generalmente es afectado un solo pezón. ¿Cómo se lo puede diagnosticar?
Tu médico debe hacerte un examen físico y debe sugerir una mamografía de ambos senos, haciéndolo inmediatamente.
Como ven esta información es de esas que puede salvar una vida. Compartanla con sus amistades. Y como siempre, les deseo Salud y Vida siempre.
NUEVOS SÍNTOMAS CÁNCER DE MAMAS
TENER EN CUENTA!!!
Quiero compartir este mensaje con ustedes a propósito de que el Lunes pasado falleció Claudia P. Mejía, por causa de esta enfermedad.
Por favor no dejen de leerlo y enviarlo.
Mujeres: a estar alertas de esta nueva manifestación de la enfermedad.
Hombres: por favor hagan correr este mail, gracias por cuidarnos.
NUEVO CÁNCER DE MAMAS
Esta es una información a tener en cuenta por nosotras las mujeres. Creo que es importante que la divulguemos entre nuestras amigas.
En noviembre, la hermana de una amiga desarrolló una erupción en su mama, similar a la que sufren las madres jóvenes que están amamantando
Debido a que su mamografía salió limpia, el doctor la trató con antibióticos contra infección.
Después de dos tratamientos, empezó a empeorar. Su médico le mandó hacer otra mamografía y esta vez se apreció una masa cuya biopsia reveló un tumor maligno de rápido crecimiento.
Primero le ordenaron quimioterapia para reducir el crecimiento. Luego siguió una mastectomía y después un tratamiento completo de quimioterapia, seguido de radiación.....
Nueve meses después de intenso tratamiento, fue dada de alta.
Después de un año de vivir cada día al máximo posible, el cáncer le tomó el hígado.
Nueve meses después de intenso tratamiento, fue dada de alta.
Después de un año de vivir cada día al máximo posible, el cáncer le tomó el hígado.
Siguió cuatro tratamientos y decidió, finalmente, que quería calidad de vida y no sufrir los efectos secundarios de la quimioterapia.
Tuvimos cinco extraordinarios meses y ella planeó todos y cada uno de los detalles de sus días finales.
Su mensaje es el siguiente:
¡¡¡ Por favor estén alertas a cualquier cosa anormal, y sean persistentes en buscar ayuda enseguida!!!
La enfermedad de Paget:
Esta es una rara forma de cáncer de mama, y aparece en la parte exterior del seno, en el pezón, la areola.
Puede parecer una erupción, que luego se convierte en una lesión con una orilla exterior reseca.
Yo nunca hubiera sospechado que era cáncer de mama, pero era. Mi pezón nunca me pareció diferente, pero la erupción me molestaba y por eso fui al medico.
Algunas veces, me picaba y me dolía, pero fuera de eso no me molestaba. Era solamente feo y molesto, y no se aliviaba con todas las cremas recetadas por mi doctor y el dermatólogo para la dermatitis que parecía ser.
Se veían preocupados, pero no me advirtieron que podía ser canceroso. Sospecho que no hay muchas mujeres que sepan que una lesión o erupción en el pezón o una areola puedan ser cáncer de mama.
El mío comenzó como una simple roncha roja en la areola. Uno de los más grandes problemas con la enfermedad de Paget es que parecen ser síntomas inofensivos y frecuentemente se confunde con una inflamación o infección de la piel, dilatando así la detección y su tratamiento.
¿Cuales son los síntomas?
Los síntomas incluyen:
1.- Una irritación persistente, goteo y resequedad del pezón, causando comezón e irritación. (Como comenté, en mi caso no me producía mucha comezón ni tenia secreción. Sí lo sentía y tenia una costra en la orilla de un lado).
2.- Una lesión en tu pezón que no sana (la mía estaba en el área de la areola con una protuberancia en el centro del pezón).
3.- Generalmente es afectado un solo pezón. ¿Cómo se lo puede diagnosticar?
Tu médico debe hacerte un examen físico y debe sugerir una mamografía de ambos senos, haciéndolo inmediatamente.
Como ven esta información es de esas que puede salvar una vida. Compartanla con sus amistades. Y como siempre, les deseo Salud y Vida siempre.
martes, 29 de julio de 2008
Ciudades Saludables/Healthy Cities
Saludos. El tema de hoy fue inspirado por un articulo que leí esta semana en la revista de la organización AARP. Tiene que ver con los lugares propicios para vivir una vida saludable. Así, que el enfoque no es en dieta alimenticia, el enfoque es en esos lugares donde es bueno vivir.
Nos dice el articulo que para vivir una vida larga y saludable hay que vivir en un lugar que nos haga eso propicio. Se identificaron 50 ciudades. Yo les presentaré cinco de ellas. En el link podrán ver el resto de las ciudades. El articulo basa sus resultados en 20 medidas de vitalidad que incluyen aspectos físicos como el aire limpio y el agua, pero tambien la salud y las costumbres de la gente que vive en esas ciudades.
En la lista de las mejores ciudades predominan ciudades donde hay colegios y universidades. Las grandes universidades tienen hospitales donde se usa la más avanzada tecnología médica y esto es un gran beneficio para la comunidad. También el hecho de que mucha gente joven asiste a la universidad crea una demanda para actividades deportivas que benefician a toda la población.
Debo dar a entender que esta lista de ciudades saludables es de ciudades en los Estados Unidos de América (USA). Veamos la lista.
1. Ann Harbor,Michigan
En esta ciudad 86 porciento de los residents hacen ejercicio regularmente y tiene 580médicos para cada 100,000 personas.
2. Honolulu, Hawaii
Un 95 porciento de los residentes tienen seguro médico.
3. Madison, Wisconsin
Aqui los residentes tienen un número bajo de enfermedades de diabetes, de alta presión y del colesterol elevado.
4. Santa Fe, New Mexico
Esta cuidad es considerada la número dos en la calidad del aire que se respira.
5. Fargo, North Dakota
Esta es una de las ciudades más limpias, más verde y de mejor aire para respirar.
Bueno, espero que hayan encontrado este tema interesante que es otra fase más de tener salud y vida. Según vamos entrando en años, donde vivir nuestras vidas es algo de gran importancia.
Hasta la próxima. Les deseo Salud y Vida siempre.
Nos dice el articulo que para vivir una vida larga y saludable hay que vivir en un lugar que nos haga eso propicio. Se identificaron 50 ciudades. Yo les presentaré cinco de ellas. En el link podrán ver el resto de las ciudades. El articulo basa sus resultados en 20 medidas de vitalidad que incluyen aspectos físicos como el aire limpio y el agua, pero tambien la salud y las costumbres de la gente que vive en esas ciudades.
En la lista de las mejores ciudades predominan ciudades donde hay colegios y universidades. Las grandes universidades tienen hospitales donde se usa la más avanzada tecnología médica y esto es un gran beneficio para la comunidad. También el hecho de que mucha gente joven asiste a la universidad crea una demanda para actividades deportivas que benefician a toda la población.
Debo dar a entender que esta lista de ciudades saludables es de ciudades en los Estados Unidos de América (USA). Veamos la lista.
1. Ann Harbor,Michigan
En esta ciudad 86 porciento de los residents hacen ejercicio regularmente y tiene 580médicos para cada 100,000 personas.
2. Honolulu, Hawaii
Un 95 porciento de los residentes tienen seguro médico.
3. Madison, Wisconsin
Aqui los residentes tienen un número bajo de enfermedades de diabetes, de alta presión y del colesterol elevado.
4. Santa Fe, New Mexico
Esta cuidad es considerada la número dos en la calidad del aire que se respira.
5. Fargo, North Dakota
Esta es una de las ciudades más limpias, más verde y de mejor aire para respirar.
Bueno, espero que hayan encontrado este tema interesante que es otra fase más de tener salud y vida. Según vamos entrando en años, donde vivir nuestras vidas es algo de gran importancia.
Hasta la próxima. Les deseo Salud y Vida siempre.
miércoles, 16 de julio de 2008
Control del Peso/Weight Control
La información de hoy es acerca del control del peso. Antes quiero decirles a mis amiguitas gorditas que usteden son bellas. Esta información es para que todos se enteren de ciertas prácticas y de algunos instrumentos nuevos en este campo.
La edición nueva de Real Age, menciona algunas reglas a seguir para controlar el peso. Una de las cosas que mencionan es el tener una balanza en la casa para seguir el progreso del peso particularmente esos días cuando nos comemos hasta las servilletas.
Es interesante ver como en muchas casas, tener un reloj en la pared y tener una balanza en el cuarto del baño es una necesidad. Constantemente se observa el reloj y de la misma manera, en cada visita al baño se sube uno a la balanza.
Asi es que si usted aún no tiene una balanza en su casa, es buen tiempo para comprar una. Y creame que ahora hay una en el mercado que viene con "todos los hierros" como dicen en la isla.
Esta balanza especial que menciono se llama la Omron Body Fat Monitor and Scale, o sea la balanza que lo mantiene informado no solo de su peso, pero también de la cantidad de grasa en su cuerpo. Ya anteriormente había hablado de El Indice de Masa Corporal (IMC) que mide el contenido de grasa corporal en relación a la estatura y el peso que presentan tanto los hombres como las mujeres. Esta balanza tambié mide eso. Una de las cosas que más me llamó la atención es que se puede programar para cuatro personas. Quiere decir que le permite tener un historial individual de sus logros en el control de su peso.
Esta balanza la está vendiendo Amazon.com por unos 40 dólares. En la página de Amazon podrán verla y le dan una explicación de sus aplicaciones. Pero si no puede hacer este gasto, por lo menos compre una más economica y comienze a tener una idea clara de los cambios en su peso.
Hasta la proxima, Salud Y Vida para todos.
Oh, y quiero mencionar que una de nuestras lectoras residente en España, cumplio años ayer 15 de julio. Felicidades a Mary Carmen. Que la buena salud te acompañe siempre.
La edición nueva de Real Age, menciona algunas reglas a seguir para controlar el peso. Una de las cosas que mencionan es el tener una balanza en la casa para seguir el progreso del peso particularmente esos días cuando nos comemos hasta las servilletas.
Es interesante ver como en muchas casas, tener un reloj en la pared y tener una balanza en el cuarto del baño es una necesidad. Constantemente se observa el reloj y de la misma manera, en cada visita al baño se sube uno a la balanza.
Asi es que si usted aún no tiene una balanza en su casa, es buen tiempo para comprar una. Y creame que ahora hay una en el mercado que viene con "todos los hierros" como dicen en la isla.
Esta balanza especial que menciono se llama la Omron Body Fat Monitor and Scale, o sea la balanza que lo mantiene informado no solo de su peso, pero también de la cantidad de grasa en su cuerpo. Ya anteriormente había hablado de El Indice de Masa Corporal (IMC) que mide el contenido de grasa corporal en relación a la estatura y el peso que presentan tanto los hombres como las mujeres. Esta balanza tambié mide eso. Una de las cosas que más me llamó la atención es que se puede programar para cuatro personas. Quiere decir que le permite tener un historial individual de sus logros en el control de su peso.
Esta balanza la está vendiendo Amazon.com por unos 40 dólares. En la página de Amazon podrán verla y le dan una explicación de sus aplicaciones. Pero si no puede hacer este gasto, por lo menos compre una más economica y comienze a tener una idea clara de los cambios en su peso.
Hasta la proxima, Salud Y Vida para todos.
Oh, y quiero mencionar que una de nuestras lectoras residente en España, cumplio años ayer 15 de julio. Felicidades a Mary Carmen. Que la buena salud te acompañe siempre.
martes, 8 de julio de 2008
Medicina Culinaria/Culinary Medicine
Esta semana estuve leyendo sobre la medicina culinaria. Este concepto se basa en las recetas, alimentos y comidas que previenen o controlan problemas de la salud usando estrategias para preparar los alimentos estilo restaurante de categoría. Una de las personas responsables por esta idea es el doctor John La Puma. Este señor ha guíado a muchas personas incluyendo otros doctores que están activos en el campo de la salud y alimentos en cambiar su manera de alimentarse. Los invito a familiarizarce con algunos de sus libros.
Real Age nos presenta con cuatro alimentos que son importantes para la piel. La información esta basada en el libro de John La Puma, "El Libro Grande de Medicina Culinaria". Estos cuatro alimentos ayudan a proteger la piel contra el sol como los sunscreens o filtros solares, pero trabajando de adentro hacia afuera. Los alimentos son: tomates,granadas, chocolate obscuro y el té. Estos alimentos tienen antioxidantes que pueden proteger contra el cancer de la piel. De acuerdo a Puma, los antioxidantes en estos alimentos se mueven a las partes a las capas altas de la piel ayudando la piel a resistir el daño que hacen los rayos ultravioletas del sol.
Y hablando de protección contra los rayos ultravioletas del sol, debemos siempre estar conscientes del peligro que es estar expuesto a los rayos del sol por mucho tiempo sin protección de un sunscreen o filtro solar. Real Age recomienda usarlo sin pena, ponerse bastante para asegurarse que su piel esté bien cubierta. También recomiendan que examine su piel y la de su familia con frecuencia. Como otras enfermedades, el cancer de la piel si se descubre a tiempo se vence. El artículo dice también que el riesgo a dañarse la piel ocurre en un alto porcentaje durante la juventud, asi que estemos alerta a esto.
Los invito a tomar un corto exámen sobre la protección de la piel en la página de Real Age.
Hasta pronto. Salud y Vida para todos.
Real Age nos presenta con cuatro alimentos que son importantes para la piel. La información esta basada en el libro de John La Puma, "El Libro Grande de Medicina Culinaria". Estos cuatro alimentos ayudan a proteger la piel contra el sol como los sunscreens o filtros solares, pero trabajando de adentro hacia afuera. Los alimentos son: tomates,granadas, chocolate obscuro y el té. Estos alimentos tienen antioxidantes que pueden proteger contra el cancer de la piel. De acuerdo a Puma, los antioxidantes en estos alimentos se mueven a las partes a las capas altas de la piel ayudando la piel a resistir el daño que hacen los rayos ultravioletas del sol.
Y hablando de protección contra los rayos ultravioletas del sol, debemos siempre estar conscientes del peligro que es estar expuesto a los rayos del sol por mucho tiempo sin protección de un sunscreen o filtro solar. Real Age recomienda usarlo sin pena, ponerse bastante para asegurarse que su piel esté bien cubierta. También recomiendan que examine su piel y la de su familia con frecuencia. Como otras enfermedades, el cancer de la piel si se descubre a tiempo se vence. El artículo dice también que el riesgo a dañarse la piel ocurre en un alto porcentaje durante la juventud, asi que estemos alerta a esto.
Los invito a tomar un corto exámen sobre la protección de la piel en la página de Real Age.
Hasta pronto. Salud y Vida para todos.
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